Le sexe, le corps et le cerveau
Lois du corps dans la sexualité*
Corps-cerveau
La sexualité et le corps sont inséparables, pourtant nombreuses sont les personnes qui habitent peu leur corps. On dit souvent que le cerveau est le plus gros organe sexuel de l’humain, mais le corps y joue un rôle primordial. En fait, le corps et le cerveau sont interreliés quand il vient le temps d’exprimer sa sexualité. Dans l’approche Sexocorporelle, on nomme ce concept corps-cerveau, où tout changement corporel (mouvement, tension, gestuelle, posture, etc.) aura une influence agréable ou désagréable sur notre cerveau (émotions, pensées, croyances, imaginaire sexuel, etc.). En utilisant les lois du corps (espace, tonicité et rythme), on peut moduler son excitation sexuelle, amplifier notre imaginaire sexuel, changer nos perceptions et augmenter notre plaisir durant nos comportements sexuels (masturbations, sexe oral, sexe anal, pénétration, etc.).
Plaisir sexuel & excitation sexuelle
D’abord, il faut faire la différence entre l’excitation sexuelle et le plaisir sexuel. N’est-ce pas la même chose vous allez me dire? Et non! L’excitation sexuelle est la réaction physiologique de notre corps à une stimulation sexuelle (baisers, caresses, regards séducteurs, fantasmes, etc.). Chez l’homme on retrouve l’érection et chez la femme, la lubrification. Or, le plaisir sexuel est la perception que nous avons de cette excitation sexuelle. Il est tout à fait possible d’avoir de l’excitation sexuelle sans en retirer du plaisir, par exemple durant une agression sexuelle. Cependant, il est aussi possible d’avoir une relation sexuelle avec notre partenaire bien aimé, orgasme inclus et avoir ressenti très peu de plaisir. Comment expliquer cela? La réponse peut se trouver dans les trois lois du corps, soit la tonicité des muscles, le rythme de notre corps et l’espace interne et externe de nos mouvements.
Tension musculaire
La tonicité musculaire joue un rôle très important dans la réponse sexuelle chez l’être humain. Pour obtenir l’érection chez l’homme ou la lubrification chez la femme, il doit y avoir une certaine tonicité des muscles pelviens, dont les fessiers, les abdominaux et le muscle pubo-coccygien. La contraction et la décontraction des muscles nous permettent de moduler notre excitation sexuelle en augmentant ou en diminuant l’influx sanguin dans nos organes génitaux. On peut observer la tonicité utilisée durant nos activités sexuelles sur un continuum allant de l’hypotonicité (peu ou aucune contraction musculaire) à l’hypertonicité (contraction musculaire maximale). Dans une hypotonicité des muscles, il sera plus difficile d’obtenir de l’excitation sexuelle, tandis qu’une hypertonicité peut créer des inconforts corporels, par exemple des crampes. Ainsi, en jouant dans le continuum de la tonicité des muscles pelviens, on peut augmenter notre excitation ou la diminuer. La tonicité des muscles du haut du corps (pectoraux, bras, cou, trapèze, etc.) va permettre de ressentir davantage de plaisir sexuel. En contractant et en décontractant ces muscles durant l’acte sexuel, on permet aux sensations de se diffuser partout dans le corps et par conséquent, d’augmenter le plaisir sexuel.
Vitesse des mouvements
Le rythme avec lequel on bouge a aussi une influence sur l’excitation et le plaisir sexuel. Tout comme la tonicité, le rythme se situe sur un continuum passant de lent à rapide. Dans la lenteur, on se permet davantage de ressentir la variété de sensations que procure le toucher. On peut ressentir la chaleur, la douceur, la tendresse, les chatouillements, etc. en ayant une conscience plus raffinée que dans la rapidité, celle-ci nécessitant une certaine tonicité qui augmente par ailleurs l’excitation sexuelle, engendrant l’orgasme. En s’amusant avec différents rythmes du corps, on peut alors moduler l’excitation sexuelle et augmenter le plaisir ressenti lors des relations sexuelles en prenant le temps de prendre conscience des diverses sensations.
Espace externe & interne du corps
Finalement, l’espace se divise en deux catégories : interne et externe. L’espace interne est l’ampleur de la respiration. En étant profonde et abdominale, elle permet au corps de se détendre engendrant une décontraction des muscles permettant ainsi d’apprécier un rythme plus lent en amplifiant le plaisir sexuel. Une respiration courte et thoracique agit sur l’augmentation de l’excitation sexuelle où l’on retrouve souvent une tonicité des muscles plus importante et des mouvements plus rapides.
L’espace externe est observable par les mouvements de notre corps soit des bras, des jambes, du cou, des mains, des pieds, etc. Le plaisir est ressenti en général dans le mouvement, et ce particulièrement dans le haut du corps. Par exemple, une personne ayant un fou rire va habituellement faire des mouvements d’épaules. Il est d’ailleurs difficile d’imaginer une personne exprimer un grand plaisir dans l’immobilité. Il en va de même pour la sexualité. Un ébat sexuel où l’ampleur de l’espace est de mise permet davantage de ressentir du plaisir sexuel. En basculant nos épaules vers l’avant et l’arrière ou en bougeant le cou dans diverses directions, on ressent davantage un lâcher-prise et une augmentation du plaisir. Tandis qu’un espace restreint amène à la fois tonicité et rapidité pour augmenter l’excitation sexuelle.
Enfin, il est à savoir que l’excitation sexuelle et le plaisir sexuel ne sont pas deux entités opposées. Elles deviennent intimement liées par l’exploration des lois du corps dans leur continuum respectif. Il suffit alors de s’amuser en habitant différemment son corps lors des activités sexuelles pour diversifier ce qui est ressenti et jouir des nombreuses sensations que cela peut provoquer.
PROGRAMME SUR L’ÉJACULATION RAPIDE
LIRE LA SUITE:
Mode d’excitation sexuelle (Partie I)
Mode d’excitation sexuelle (Partie II)
* concepts inspirés de l’approche sexocorporelle
En connaître plus sur l’auteur
Francois Renaud M.A.
Sexologue & psychothérapeute Centre-ville de Montréal
Vous avez aimé le texte et vous voulez en savoir davantage sur la sexualité:
There are 9 comments on this post
bonjour je suis très ravi de ce documentaire mai je n ai pas très bien compris merci encore
Bonjour,
Qu'est-ce que vous n'avez pas trop bien compris plus spécifiquement?
Bonjour,
Moi non plus je n'ai pas trop compris la différence entre l'excitation sexuelle et le plaisir sexuelle. Ce que vous définissez me semble pareil.
L'excitation est une simple réaction physiologique de notre corps à des stimuli. Par exemple, certains toucher peuvent être agréable et d'autres désagréables. Ce n'est pas parce que nous sommes excités sexuellement que nous percevons nécessairement cette réaction de notre corps comme plaisante. Évidemment, la plupart du temps, il y a un certain plaisir. Par contre, ce que le texte tente d'expliquer plus spécifiquement est la manière dont nous pouvons utiliser notre corps pour davantage ressentir du plaisir. Plusieurs personnes sont fortement concentrées sur l'excitation sexuelle et passe à côté du plaisir qu'elles pourraient ressentir. Par exemple, certaines personnes ont besoins d'une tonicité importante pour atteindre l'orgasme. Donc, il vont contracter leur muscles au point d'avoir des crampes et bloquer leur respiration. Le concept devient plus compréhensible quand nous expérimentons avec les lois du corps pendant une activité sexuelle et en variant celles-ci pour s'apercevoir des différences au niveau de l'excitation et du plaisir sexuel.
S'il vous plait je veux savoir est ce qu'il y a une différence entre un orgasme et l'excitation?
Par exemple , le faite de serrer les cuisses , il fait partie de la masturbation ou l'excitation ?
Bonjour jai un serieux probleme j'aimerais me debarasser du Mode archaïque y a t-il un moyen car il est quasiment impossible d'avoir une vie sexuel épanouie avec ce mode
Oui, il est possible de remédier à cette situation. Il faudrait prendre un rendez-vous à mon bureau pour évaluer la situation en profondeur et apporter des solutions par la thérapie. Vous pouvez me rejoindre dans la section contact de mon site ou par courriel: francois@lesexologue.ca ou 438-34-1287.
[…] jambes). La respiration est aussi plus généreuse dans ce mode que dans les autres ce qui permet une augmentation importante du plaisir sexuel ressentit. Il est possible de stimuler les nerfs profonds […]
[…] à moduler notre excitation sexuelle et augmenter notre plaisir sexuel. Les variations des lois du corps (vitesse de nos mouvements, tonicité des muscles et l’espace utilisé par notre corps) […]