Problèmes sexuels: Comment réagir

Clé du succès pour une sexualité satisfaisante

 

Réaction typique à une difficulté sexuelle

La première partie d’une thérapie de couple à l’égard de la sexualité est d’établir des réactions productives à la difficulté qui habite la relation. Souvent le couple se présente avec un des partenaires catégorisés comme le « patient(e) » et l’autre « l’accompagnant(e) » de la thérapie. Parfois, ils sont d’accord avec les positions assignées alors que d’autres fois, c’est un sujet de conflit.

Qui a réellement un problème?

Il arrive fréquemment que « l’accompagnant(e) » de la thérapie ait fortement réagi au début de la difficulté en se sentant visé et en se culpabilisant. Par exemple, un homme a de la difficulté avec ses érections et son ou sa partenaire pense ne pas être assez attirant(e) pour l’autre. Cela engendre la pression pour le partenaire de rassurer la faible estime de son conjoint(e). Cette pression crée de l’anxiété de performance qui influence le plaisir et l’excitation à la prochaine relation sexuelle et le cercle vicieux commence.
La réaction de « l’accompagnant(e) » peut aussi être de la colère contre le/la « patient(e) ».  Par exemple, le manque de désir chez l’un des partenaires amène souvent des frustrations chez l’autre qui n’a plus ses désirs sexuels assouvis. Souvent, la culpabilité mentionnée plus haut devient éventuellement de la colère et de l’amertume si la situation ne change pas. Malheureusement, ces réactions négatives n’aident en rien une difficulté sexuelle dans un couple. 
Co-construire un problème sexuel
Quand les couples perçoivent des difficultés au lit comme un évènement sporadique et temporaire, cela permet souvent de réduire les facteurs qui maintiennent l’insatisfaction sexuelle. Une attitude défaitiste ou qui dramatise la difficulté augmente généralement le problème. Les partenaires ne se voient plus comme collaborant dans la relation, mais combatif. L’agissement de l’un engendre une réaction chez l’autre, surtout dans les couples émotionnellement fusionnels.
Pour plusieurs personnes, la sexualité est une sphère de leur vie où elles sont fragiles et vulnérables. Lorsqu’il survient des difficultés sexuelles qui ne flattent pas leur ego et remettent en question leur désirabilité ou leur « compétence sexuelle », les réactions sont régulièrement néfastes pour le bien-être du couple.

  • Comment vous sentez-vous quand votre partenaire n’est pas aussi excité que vous le voudriez?
  • Comment gérez-vous quand l’autre refuse vos avances sexuelles?
  • Croyez-vous que la sexualité doit être naturelle et simple?

 

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  • Comment percevez-vous une difficulté sexuelle au sein d’un couple?
  • Quelle importance attribuez-vous à la sexualité dans la satisfaction de votre couple?
  • Croyez-vous être responsable du plaisir sexuel de votre partenaire?
  • Qui est responsable de VOTRE plaisir sexuel durant une relation sexuelle?

Les réponses aux questions ci-haut déterminent l’impact de notre réaction à une difficulté sexuelle. Les personnes qui prennent les difficultés sexuelles de manière personnelle ou qui blâment l’autre partenaire de leur manque de satisfaction rajoutent à la problématique.

Gestion aidante à une difficulté sexuelle

  1. En premier lieu, on tente de comprendre sa part de responsabilité à un dilemme sexuel sans pour autant se dévaloriser ou prendre tout le blâme.
  2. On pose des questions à notre partenaire pour comprendre sa perception et son ressentie à l’égard de la situation.
  3. On gère nos émotions et on réfléchit à ce que l’autre nous apporte comme information.
  4. On maintient un discours ouvert et honnête avec l’autre sur notre vécu.
  5. On cherche à collaborer plutôt que de s’attaquer dans nos insécurités et inquiétudes.
  6. On aborde le tout avec légèreté et comme une opportunité d’améliorer notre relation et notre vie sexuelle.
  7. On consulte un professionnel comme un sexologue & psychothérapeute quand on n’y arrive pas par nous-mêmes.

 
 
 

En connaître plus sur l’auteur

François Renaud M.A.
Sexologue & psychothérapeute Centre-ville de Montréal

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